他说网“网络引战”是一门生意 千万别被带节奏
最近，牛津大学出版社将“引战”（Rage bait 直译为愤怒诱饵）选为 2025 年的年度词汇，官方对其的定义是故意设计成令人沮丧、挑衅或冒犯形式的在线内容，旨在引发愤怒或愤慨，通常是为特定网页或社交媒体账号引流、提升互动量。
这个行为咱们一点都不陌生，一些博主通过策划内容和摆拍视频，刻意放大矛盾、挑拨离间，激起网友之间的愤怒“对线”，从而博取巨大的流量。
哪怕像什么“豆腐脑必须加糖才好吃”“饺子不蘸醋就是邪道”“狮子和老虎谁能打过谁”这种相对温和的话题，评论里动不动都能吵上几千楼，更别提那些更戳人肺管子的敏感问题了。
那么，为什么这类内容能博取流量呢？对于我们只是想上网放松的人来说，怎样才能少生点气？今天咱们就深入聊聊。
愤怒情绪是一种“流量密码”
心理学研究早就发现，在互联网上，诱发网友的情绪往往能带来巨大的流量。
在一项 2012 年发表的研究中，研究者通过对近 7000 篇网络文章的分析发现，最能造成病毒式传播的往往是那些具有强烈情绪的内容，其中传染性最强的就是充满愤怒情绪的文章，其愤怒程度每增加一级（即 1 个标准差），传播幅度就会提升 34%，相当于在网页热搜上多展示近 3 个小时。[1]
图源：参考文献[1]
“网络引战”是一门生意 千万别被带节奏
那么，诱发愤怒情绪为什么这么能引流呢？
在心理学中，愤怒是一种人类与生俱来的基本情绪，当我们感到自己的目标被阻碍，或者受到不公平、侮辱性对待，同时我们倾向于认为这是故意或恶意的，就会产生愤怒的情绪。而且，愤怒情绪还会调动大脑和身体的能量，促使我们采取行动去抵制侵犯。
但是，也正因如此，愤怒也很容易蒙蔽我们理性的双眼。行为经济学家丹尼尔·卡尼曼提出的双加工理论（Dual-Process Theory）认为，我们的大脑中存在着两个截然不同的思维系统，一个是快速、自动化、几乎不费力的快思考系统，另一个是缓慢、需要刻意调动认知资源的慢思考系统。[2]
很显然，愤怒就是一种典型的快思考，我们几乎会瞬间感到不适或冲动，甚至马上就想要反击回去。
一项脑科学研究发现，当参与者收到负面社会评价时，他们会立刻向对方表达出攻击倾向，这时候大脑中的脑岛被强烈激活，这代表着大脑捕捉到了参与者被激怒的生理反应，并结合外部信息进行整合与解读，从而产生了愤怒情绪。
接下来才到慢思考系统的介入，大脑中的背外侧前额叶皮层被激活，负责对当前的事件进行理性思考和冲动控制，从而减弱参与者的愤怒情绪和攻击行为。[3]
图源：参考文献[3]
“网络引战”是一门生意 千万别被带节奏
而且，愤怒情绪还会在一定程度上抑制慢思考系统，让人只看见表面现象，而不会去仔细分析事实和证据，[4]比如我们可能会在看到视频标题和开头的时候就已经判断出“谁是坏人”了，即使视频其他内容漏洞百出，我们也不太会改变那些先入为主的想法。
所以，意在拱火和引战的内容其实就是利用了愤怒情绪的这些特点，只要策划一个能够引发矛盾或对立的脚本进行演绎摆拍，甚至不需要讲事实和证据，就能轻易地诱发人们的愤怒情绪，让人很想要用评论和转发来为此“打抱不平”，殊不知这只会增加视频的热度，让拱火者渔翁得利。
“愤怒诱饵”的消极影响
心理学中的情绪一致性效应（Mood Congruence Effect）认为，当个体处于特定情绪下时，记忆、注意力和评价倾向都会趋向于与当前情绪状态相一致，比如当你刷到一个令你感到生气的视频，你就会更容易想起过往那些同样让你生气的事情，会更关注生活中类似的事情，还会从负面角度来解读一些还不确定的模糊事件。
所以，这类拱火引战的内容不仅只是让我们当下感到生气，如果长期接触还可能会潜移默化地改变我们认知和评价外部世界的方式，从而带来一系列消极的影响。
引发情绪耗竭：大脑的情绪调节系统的主要目标是为了让我们保持愉悦和舒适，缓解或避免负面情绪。
但是，如果我们经常接触这些让人生气的内容，就会大幅增加情绪调节系统的负担，这种长期的过度损耗会造成情绪耗竭的状态。有研究发现，情绪耗竭会损害个体的自我控制能力，个体会表现出缺乏耐心和动力，不愿意为当前的任务付出主动的努力，这也间接导致了个体对工作和生活满意度的下降。[5]
削弱批判性思维：愤怒会促使人们进行快思考，并排斥慢思考，虽然这能让人快速形成结论，但其代价就是判断很可能会变得不准确。
一项心理学实验研究发现，即使是同一篇论文，处于愤怒情绪下的参与者会更容易根据署名的作者是否专业（比如是知名教授还是普通学生），来判断该论文的说服力。[6]
所以，长期接触这类内容还可能会导致我们批判性思考的能力下降，习惯性地根据自身立场和第一印象来评价事物，而不是先了解事情的全貌并综合各方面的证据再做判断。
更容易形成偏见：一项心理学实验研究发现，愤怒情绪会让人更倾向于将一件原因不明的模糊事件解读为“是他人行为造成的”，而非其他情境因素，比如一件本可以解释为误会的事情，却被认定是他人的恶意等。[7]
实际上，很多歧视和偏见都是源自于这种敌意和个人特质性归因的滤镜，将复杂的原因简化为“完全是 Ta 造成的，因为 Ta 就是这样的人”。而这一类不良内容正是在利用视频脚本勾起人们的愤怒情绪，从而制造或强化对于特定人群的偏见。
更容易行为过激：我们在日常生活中经常能看到，越是生气的人，就越容易“上头”，做出一些过激的言行。其实心理学研究也证明了这个现象，人们被诱发的愤怒情绪越强，他们在赌博任务中对高风险高回报的追求意愿也会更强。[8]
这是因为愤怒是一种很不理性的情绪，会让我们低估外部的风险，并高估自己应对风险的能力，导致人们盲目乐观或行为过激。
如何正确应对拱火引战？
在如今的互联网上，拱火引战的内容是相当常见的，而作为一个有情绪的正常人，完全不受影响几乎是不可能的。但是，只要我们意识到这些内容的意图就是拱火引战、吸引流量，就已经能在一定程度上减少它们的影响了。
接下来，我们就为大家提供几个心理学方法，帮助大家进一步减少这些不良内容对自己的影响。
1觉察愤怒情绪
愤怒情绪往往会驱使我们自动化地做出反应，而打破这个过程的关键就在于觉察到自己的情绪正在发生，比如发现自己胸口发紧、很想评论或转发，就可能说明自己的情绪已经被勾起来了，这时候我们首先要做的不是马上做出客观的判断，而是先对自己说一句：“我感到自己现在很生气。”或者“这个视频让我很生气。”
当我们觉察并表达出情绪时，本身就能在一定程度上削弱情绪的控制力，然后我们才能理性地看待这条视频是否在拱火或引战。
2激活慢思考系统
愤怒往往会蒙蔽理性，因此，当我们意识到自己正在生气时，可以通过检查正反证据的方式，来激活负责理性分析的慢思考系统，比如从正反两面询问自己以下问题：
· 如果这个视频里的现象是真实的，有哪些证据可以证明？
· 如果这个视频里的现象是人为设计的，有哪些证据可以证明？
3安抚愤怒情绪
如果你感到自己的情绪经常处于愤怒或紧绷的状态，可以做一点简单的身体调节，比如闭上眼睛做几次缓慢的深呼吸，或者起身做几个拉伸动作，让身体舒缓下来，情绪也会逐渐变得平和。
接下来，可以试着在理解方式上转换到一个更客观的角度，能够帮助我们很好地重新恢复情绪平衡，减少这些不良内容对自己的控制，比如将“这太过分了”等念头，换成“这条视频的目的，就是想让我生气，来换取流量。”
4合理地进行对抗
在如今的短视频平台上，点赞、评论和转发等互动都会被算法识别为“这条视频有价值、受欢迎”，从而让这条视频获得更多的曝光。也就是说，哪怕我们是在批评这条视频，也会在无意中助长这一类的内容传播。
反之，没有获得反馈的内容，自然就无法获得流量。因此，一种简单又有效的方式就是选择不进行任何的互动，并利用平台机制，对该视频点击“不感兴趣”或进行举报，拒绝这类不良内容的影响和传播。
结语
生活中本就有很多让人感到疲惫的事情了，而我们打开手机刷刷视频，只是想要放松一下，图个开心，或者学点小知识。如果上网老刷到这类不良内容，反而会让人越看越烦，偏离我们的初衷。
实际上，大多数平台算法的原则就是，我们搜索、观看和互动了怎样的内容，就会推送类似的内容。
所以，我们也可以利用算法的特点，主动选择和关注那些让你觉得有趣、有用，或让你感到平静的内容，比如看看可爱的小猫小狗、学点做菜教程等。
或者，也可以选择回归线下生活，多找朋友一起逛街聚会，培养一点新的兴趣爱好等，都能让我们多点生活的乐趣。
“网络引战”是一门生意 千万别被带节奏
参考文献
[1] Berger, J., & Milkman, K. L. (2012). What makes online content viral?. Journal of marketing research, 49(2), 192-205.
[2] Evans, J. S. B., & Stanovich, K. E. (2013). Dual-process theories of higher cognition: Advancing the debate. Perspectives on psychological science, 8(3), 223-241.
[3] Achterberg, M., van Duijvenvoorde, A. C., Bakermans-Kranenburg, M. J., & Crone, E. A. (2016). Control your anger! The neural basis of aggression regulation in response to negative social feedback. Social cognitive and affective neuroscience, 11(5), 712-720.
[4] Lerner, J. S., & Tiedens, L. Z. (2006). Portrait of the angry decision maker: How appraisal tendencies shape anger's influence on cognition. Journal of behavioral decision making, 19(2), 115-137.
[5] Halbesleben, J. R., & Bowler, W. M. (2007). Emotional exhaustion and job performance: the mediating role of motivation. Journal of applied psychology, 92(1), 93.
[6] Tiedens, L. Z., & Linton, S. (2001). Judgment under emotional certainty and uncertainty: the effects of specific emotions on information processing. Journal of personality and social psychology, 81(6), 973.
[7] Keltner, D., Ellsworth, P. C., & Edwards, K. (1993). Beyond simple pessimism: effects of sadness and anger on social perception. Journal of personality and social psychology, 64(5), 740.
[8] She, S., Eimontaite, I., Zhang, D., & Sun, Y. (2017). Fear, anger, and risk preference reversals: An experimental study on a Chinese sample. Frontiers in Psychology, 8, 1371.
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