合理健康饮食，滋养身体的智慧选择
一、均衡的膳食结构：基石所在1. 主食的多样性○ 健康饮食的第一步是构建均衡的膳食结构。主食不能仅仅局限于精制的白米白面。我们应该增加全谷物的摄入，如糙米、全麦面包、燕麦片等。全谷物富含膳食纤维、...
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2025-03-22 17:54:29阅读：19
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