想快速顺利的怀健康宝？备孕记得吃维生素E！

维生素E是维生素界的网红，很多姐妹都知道它是滋养肌肤、抗衰老、保护心血管健康的好东西。

却不知道，维生素E还有一个名字叫「生育酚」，被称为生育力的「保护伞」。

孕前补充维生素，能给精子卵子提供优质营养、治疗不孕不育症，帮助更快怀孕，也能预防习惯性流产。

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建议备孕爸妈一起补充！

研究证实维生素E是生育过程中的必需营养成分，也是生殖系统最基本的抗氧化物质，能起到提高生育功能的作用。

维生素E对备孕爸爸的好处：

保护精子的结构与功能，对于精子的形成、活动具有促进作用。还可以调节性腺技能，治疗阳痿。

维生素E对备孕妈妈的好处：

改善卵巢功能，帮助卵母细胞成熟，让卵子更优质！

还能抑制孕酮在体内的氧化，从而增加孕酮的作用。因此，临床上也常用维生素E来预防习惯性流产。

备孕，如何合理补充维生素E?

虽然水果、蔬菜、坚果中含有比较丰富的维生素E。但如果单从饮食中摄入维生素E，很难保证每天有足够的含量，容易出现维生素E缺乏的情况。

备孕夫妻一旦缺乏维生素E，可能会影响卵子和精子的正常发育，延迟怀孕时间。怀孕后，若体内出现维生素E吸收障碍也易引起胚胎死亡。

所以，维生素E补充剂备孕就要吃起来！而且是夫妻同服！怀孕才能更顺利！

选择维生素E时候，要注意以下几点：

①选择从优质大豆中提取精制而成、不含明胶的维生素E；

②维生素E每日推荐摄入量为：成人每日14mg，哺乳期妇女每日：17mg，切勿过量；

③咀嚼型的维生素E易吸收，免去开水服送的烦恼

想要快速顺利怀上，维生素E快快补充起来接好孕~

参考文献：

[1]李莹,吴云凤.维生素E临床应用研究进展[J].江苏卫生保健,2023,25(05):306-309.

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